Hier findest Du alle Episoden meines Podcasts „Inner Silence | Der Podcast für entspannte Gedanken“ sowie meine Gastauftritte bei anderen Podcasts.
Folge 66 – Wer sagt, dass Frauen kein Bier trinken?
… oder Männer keine Handtaschen tragen.
Es gibt so einige Stereotype in unserer Gesellschaft und doch ist es für manche stressig, sich genau daran zu halten. Denn warum soll eine Frau kein Bier trinken (bzw. laut sein, oder direkt, oder, oder) und warum soll ein Mann seine Habseligkeiten nicht in einer Handtasche durch die Stadt tragen?
Für mehr Toleranz und die nötige Gelassenheit bei diesem Thema gibt es diese Folge.
Die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ findet nur noch ein Mal statt.
Nächste Termine: 27. November 2024, jeweils 12 Uhr
Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest.
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„Beruhigende Berge in Mandalas – Ein Ausmalbuch für Erwachsene“ mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung.
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Ich bin Co-Autorin in mehreren Büchern:
Im Buch „Aus der Krise ins Happy-End“ von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand.
Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung.
Im Buch „Komfortzone verlassen“ von Noemi Caruso geht es darum, wie ich in den Bergen gelernt habe, meine Komfortzone zu verlassen. Neben meiner Geschichte gibt es auch Tipps dazu, wie Du es selbst schaffst, Dich vom Sofa aufzuraffen.
Erhältlich über meine Website, dann auch gern mit persönlicher Widmung, und unter diesem Link: Komfortzone verlassen – Womansphere
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Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de.
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Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.
Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto
Folge 65 – Wer sagt, dass Du alles sofort können musst?
Auf einmal sind wir erwachsen und meinen, alles sofort können zu müssen. Wir beginnen eine neue Aufgabe, nehmen uns ein neues Hobby vor oder erleben eine für uns neue Situation – es schwingt oft dieser Perfektionismus mit, alles direkt wuppen zu müssen.
Und genau das: stresst uns.
Meine Meinung dazu und wie Du neue Situationen gelassener angehen kannst, das hörst Du in dieser Folge.
Die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ findet nur noch ein Mal statt.
Nächste Termine: 27. November 2024, jeweils 12 Uhr
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Folge 64 – Wer sagt, dass andere recht haben?
Manchmal lasse ich mich echt leicht verunsichern.
Menschen kommen mit mehr oder weniger qualifizierten Einwänden und schwupps sind sie da – die unenspannten Gedanken, dass sie vielleicht doch recht haben.
Wie Du es schaffst, Dir mehr zu vertrauen – auch darum geht es in dieser Folge.
Die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ findet nur noch zwei Mal statt.
Nächste Termine: 30. Oktober 2024 und 27. November 2024, jeweils 12 Uhr
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Folge 63 – Wer sagt, dass ich so mit mir umgehen lasse?
Heute geht es darum, wie Du auf Dich selbst aufpasst.
Wie Du damit umgehst, wenn Menschen Deine Grenzen überschreiten und in Deine Wohlfühlzone eindringen.
Ich erzähle von einem kleinen Erlebnis, das ich letztens hatte und das mich ratlos – und mit unentspannten Gedanken – zurückließ.
Wie sind Deine Erfahrungen? Kannst Du schon gut Grenzen setzen?
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Nächste Termine: 30. Oktober 2024 und 27. November 2024, jeweils 12 Uhr
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Folge 62 – Wer sagt, dass Du nichts vergessen darfst?
Huch, ich werde älter.
Und auf einmal vergesse ich – mehr und mehr.
Am Anfang war mir das peinlich. Denn irgendwie mochte ich immer nicht, wenn andere Menschen Dinge vergaßen, die wir besprochen hatten. Selbst wenn man es schriftlich festhielt!
Nun ja. Mit der Zeit bin ich – Du weißt es – entspannter geworden. Rege mich nicht mehr darüber auf, wenn andere etwas vergessen. Und bin lieb mit mir selbst, wenn ich etwas vergesse.
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Nächste Termine: 30.10.2024 und 27.11.2024, jeweils 12 Uhr
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Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.com/cc/inner-silence-die-coaching-stunde-2519779
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Alles zu mir, meinen Coachings und Workshops findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de
P.S.: Meinen zweiten Podcast „NerdGipfel“ findest Du hier: https://www.nerdgipfel.de
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Folge 61 – Wer sagt, dass Pausen schlecht sind?
Heute wieder ein kleiner Appell von mir an Dich und für Deine innere Ruhe: Bitte erlaube Dir Pausen.
Irgendwie ist es uns schon klar, dass unser Körper und Geist immer mal eine Pause brauchen – aber wie oft setzt Du das auch wirklich um? Deshalb heute ein kleiner Reminder für eines meiner Kernthemen im Coaching: Die innere Ruhe. Dafür sind Pausen unerlässlich und darum – gönn Dir eine Pause und höre in diese Folge rein.
Ab Januar 2024 findet die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 – 13.30 Uhr statt.
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Folge 60 – Wer sagt, dass alles einfach ist?
Es gibt diese eine Bubble in meiner Online-Welt, die einem weis machen möchte, dass das ganze Leben einfach ist. Dass man eben nur das richtige „Mindset“ braucht, um alles ganz einfach zu meistern.
Nun, ich bin auch Optimistin.
Trotzdem finde ich, dass dieser Anspruch, immer alles einfach finden zu sollen, schnell toxisch werden kann und zu stressigen Gedanken führt.
Mehr dazu in dieser Folge und es gibt dieses Mal auch wieder einen Ausflug in die Bergwelt.
Ab Januar 2024 findet die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 – 13.30 Uhr statt.
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Folge 59 – Wer sagt, dass Du alles verstehen musst?
Wie oft geht es Dir so, dass Du manche Reaktionen Deiner Umwelt einfach nicht verstehst?
Mir geht es oft so.
Früher hat mich das gestresst, weil ich anfing, bestimmte Situationen und Verhaltensweisen auseinanderzunehmen – natürlich ohne zu einem Ergebnis zu kommen.
In dieser Folge geht es darum, warum ich denke, dass Du darüber eben nicht nachdenken brauchst.
Und warum ich für mehr Verständnis untereinander plädiere.
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Folge 58 – Wer sagt, dass Du nicht absagen darfst?
Du bist auf eine Feier eingeladen und sagst freudig zu. Doch am Tag der Feier…keine Lust, kein Nerv….und trotzdem fühlst Du Dich verpflichtet, hinzugehen.
In dieser Folge erzähle ich Dir, dass ich mir bei diesem Thema selbst mal uneins bin. Lieber hingehen mit fehlender Laune oder absagen und besser fühlen?
Mehr hörst Du in dieser Folge.
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Folge 57 – Wer sagt, dass Du alles beenden musst, um Dich gut zu fühlen?
Manchmal quälen wir uns durch Dinge, die wir uns vorgenommen haben. Sei es eine Ausbildung oder ein Projekt. Wir haben den inneren Anspruch oder die Erwartung, dass wir uns nur dann gut fühlen werden, wenn wir die Sache zu Ende bringen.
Ich denke aber, dass es uns manchmal eher stresst, diesen Anspruch zu haben. Dass es manchmal für Dich besser sein kann, aufzuhören.
Genau darum geht es in dieser Folge.
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Folge 56 – Wer sagt, dass Du nicht lachen darfst?
Ich war letztens im Urlaub und ehrlich erschüttert darüber, wie wenige Menschen lachten. Ich fragte mich, warum sie die „schönste Zeit des Jahres“ mit so einer miesen Laune verbrachten.
Daraus ist diese Folge entstanden.
Ein kleiner Aufruf, bei all den Herausforderungen und Problemen die sich uns stellen, so oft wie möglich mit einem Lachen durch das Leben zu gehen.
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Folge 55 – Wer sagt, dass Du Dich rechtfertigen musst?
In der heutigen Folge nehme ich Dich mit auf meine kleine Herausforderung der letzten Wochen und Monate:
Ich bringe mir selbst bei, dass ich mich nicht bei allen und jedem rechtfertigen muss, wenn ich mal Nein sage, oder etwas nicht möchte, oder mein Leben gestalte, wie ich es möchte.
Die Liste ist endlos und für mich ist es einfach entspannter, nicht allem eine Erklärung hinzuzufügen.
Wie siehst Du das?
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Folge 54 – Wer sagt, dass immer alles schnell gehen muss?
Bist Du oft ungeduldig? Geht Dir alles nicht schnell genug?
Dann lausche gern in diese Folge „Inner Silence | Der Podcast für entspannte Gedanken“.
Ich nehme Dich u.a. wieder mit in die Berge und erzähle Dir ganz anschaulich, warum es gut ist, wenn Du Dich auf Langsamkeit einlässt.
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Folge 53 – Wer sagt, dass Du nicht anders sein darfst?
Sind wir nicht alle ein bisschen „anders“? Und was ist überhaupt „normal“?
In dieser Folge erzähle ich Dir, warum ich denke, dass „Anderssein“ eine Stärke ist und warum Du aus Deiner Andersartigkeit Kraft ziehen darfst.
Viel Freude beim Zuhören!
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Folge 52 – Wer sagt, dass Du immer pünktlich sein musst?
Ui, ui, ui, ich wage mich und hinterfrage eine der „Tugenden“ unserer Nation: Die Pünktlichkeit.
Es liegt uns fast in den Genen (mir zumindest, haha), wir wollen einfach immer pünktlich sein. Alles andere „gehört sich nicht“.
Doch genau dieses Muss führt bei so, so vielen zu Stress, dass ich einfach nicht drumherum komme, darüber auch mal meine Gedanken loszuwerden.
Und ganz nebenbei – ich bin selbst jemand, der immer pünktlich sein möchte und zu spät kommen so gar nicht leiden kann. Obwohl – ein bisschen habe ich mich in der Hinsicht schon gebessert.
Viel Freude beim Hören!
Ab Januar 2024 findet die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 – 13.30 Uhr statt.
Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest.
Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.com/cc/inner-silence-die-coaching-stunde-2519779
Ich bin Co-Autorin im Buch „Aus der Krise ins Happy-End“ von Monica Deters. Darin teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand.
Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen (19,90 Euro zzgl. 2,55 Versandkosten), dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Hier bestellen.
Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: kontakt@josefin-hahn.de (mailto:kontakt@josefin-hahn.de).
Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.
Alles zu mir, meinen Coachings und Workshops findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de
P.S.: Meinen zweiten Podcast „NerdGipfel“ findest Du hier: https://www.nerdgipfel.de
Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto
Folge 51 – Wer sagt, dass „viel“ gleichzeitig „gut“ bedeutet?
Aus „höher, schneller, weiter“ macht unser Kopf auch gern, dass es automatisch gut und besser sein musst, wenn Du viel erreichst.
Sei es als Selbstständige*r viele Teilnehmer zu haben, oder eben viele Autos zu besitzen…
Doch ist dieses Streben nach „viel“ wirklich „gut“?
Höre Dir in dieser Folge an, was ich darüber denke. Und wie Du entspannter und gelassener an dieses Thema gehen kannst.
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Folge 50 – Wer sagt, dass es immer aufwärts gehen muss?
Wenn Du Dich gestresst fühlst, weil Du oft das Gefühl hast, noch nicht „oben“ angekommen zu sein, dann höre Dir diese Folge an.
Ich stelle die Frage, ob es wirklich immer nötig ist, dass es aufwärts geht.
Oder ob wir nicht auch mit „weniger“ zufrieden sein können.
Viel Spaß bei der Jubiläumsfolge Nr. 50 🙂
Ab Januar 2024 findet die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 – 13.30 Uhr statt.
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Folge 49 – Wer sagt, dass Du nicht laut sein darfst?
n unserer Kindheit haben wir gelernt, dass wir nicht laut sein sollen. Nicht schreien, nicht weinen.
Doch auf Dauer seine „negativen“ Emotionen in sich hineinzufressen, ist aus meiner Sicht nicht gesund.
Deshalb lade ich Dich in dieser Folge dazu ein, für Dich und Deine Meinung einzustehen.
Laut und selbstbewusst. Denn es geht immer um Dich.
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Folge 48 – Wer sagt, dass Du es allen recht machen musst?
Die einen wollen A von Dir, die anderen wollen B. Und schwupps weißt Du gar nicht mehr, wo Dir der Kopf steht – denn eigentlich möchtest Du es ja allen recht machen und niemanden „schlecht“ behandeln.
Dass es meiner Meinung nach gar nicht machbar ist, es immer allen recht zu machen und warum das auch nicht dein oberstes Ziel sein sollte, das erfährst Du in dieser Folge.
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Nächster Termin: Mittwoch, 26. Juni 2024
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Folge 47 – Wer sagt, dass sich andere für Dich interessieren?
Hast Du schon mal darauf geachtet, wie andere wirklich auf Dich achten?
Ständig erzählt uns unser Gehirn Geschichten, was wir (nicht) machen dürfen, wie wir (nicht) sein dürfen usw., damit andere Menschen eine gute Meinung von uns haben.
Aber sind diese Gedanken überhaupt nötig?
Dass sich tatsächlich kaum jemand für Dich interessiert, soll in dieser Folge die entspannte Aufforderung an Dich sein, dass Du tun und lassen kannst, was Du willst – denn die anderen werden sich wahrscheinlich eh nicht darum scheren.
Mehr Gedanken(-impulse) in dieser Folge.
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Nächster Termin: Mittwoch, 28. August 2024
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Folge 46 – Wer sagt, dass Du sofort antworten musst?
Social Media ist überall und mit der ständigen Erreichbarkeit steigt auch der Druck, antworten und reagieren zu müssen. Und das am liebsten sofort.
Ich jedenfalls bin jemand, die Nachrichten – egal über welchen Kanal – immer gern „abarbeitet“. Aber diese zeitliche Komponente, immer gleich zu antworten, hat im Alltagstrubel auch ein hohes Stresspotenzial.
Wie Du damit umgehen kannst und ob Du wirklich immer sofort antworten musst, erfährst Du in dieser Folge.
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Nächster Termin: Mittwoch, 28. August 2024
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Folge 45 – Wer sagt, dass Du muss?
Es ist schon erstaunlich, wie sehr ein einzelnes Wort und das damit verbundene Gefühl zu Stress führen kann: MÜSSEN.
Genau darum geht es in dieser Folge. Was musst Du wirklich? Wie kannst Du anders an Deine Verpflichtungen gehen?
Ich meine, Du hast immer die Wahl.
Das findest Du nicht? Auch in dem Fall gibt es für Dich in dieser Folge einige Tipps, wie Du entspannter an Deine (vermeintlichen) Verpflichtungen herangehen kannst.
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Nächster Termin: Mittwoch, 26. Juni 2024
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Der berühmte „Teufelskreis“. Er wabert in unserem Kopf als etwas Negatives und führt dazu, dass wir uns selbst stressen, wenn wir „wieder mal nicht vorankommen“.
Aber ist der Kreis wirklich so böse, wie wir ihn in unseren Gedanken machen? Könnte er nicht für einige sogar genau die Form sein, die ihnen liegt?
In dieser Folge geht es darum, wie wir von der Natur lernen können, dass der Kreis vielleicht gar nicht so schlecht ist, wie allgemein behauptet.
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Folge 43 – Wer sagt, dass Du Dich entscheiden musst?
Verzettel Dich nicht!
Du kannst nicht alles machen, das überfordert die Anderen nur!
Solche Sätze kennst Du vielleicht.
Ich finde, sie stressen nur, wenn Du jemand bist, der/die sich für ganz viele Dinge interessiert. Und deshalb sage ich in dieser Folge: Du musst Dich nicht entscheiden!
Es ist Dein Leben, und nur Du allein kannst sagen, was Du wie machen möchtest. Es braucht Dich nicht zu interessieren, wenn Du andere überfordern könntest – denn Du lebst für Dich, und nicht für „die anderen“.
Mehr Gedanken(-impulse) dazu gibt es in dieser Folge.
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Folge 42 – Wer sagt, dass Du nicht authentisch sein darfst?
Sei immer Du selbst, und sei es ganz.
Das ist meine heutige Tee-Weisheit gewesen – und so plakativ sie ist, so wahr ist sie doch!
In dieser Folge geht es genau darum:
Wie Du es schaffst, ganz Du selbst zu sein.
Wie Du Gedanken fortjagst, die Dich darin behindern, dein wahres Ich zu leben.
Bist Du schon immer Du selbst?
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Folge 41 – Wer sagt, dass Du immer gewinnen musst?
„Ich habe mir vorgenommen, Letzter zu werden.“
So sagte es mir letztens mein Coachee, den ich aktuell von 0 auf 100 km (nur eins seiner Etappenziele) begleite.
Das fand ich so charmant, dass daraus diese Folge entstanden ist.
Müssen wir immer gewinnen? Oder kann unser Gewinn auch ganz anderswo versteckt sein als auf dem Siegertreppchen?
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Folge 40 – Wer sagt, dass es eh nicht klappt?
Unser Gehirn ist ein Meister darin, uns zu sabotieren. Statt neue Dinge anzugehen, denken wir uns direkt – das klappt doch eh nicht.
Aber wer sagt das?
Vom Bergsteigen weiß ich, dass hinter der Angst, hinter den Herausforderungen, das Beglückende steht. Dort findest Du Dein Selbstvertrauen, dort wird Dein Leben bereichert.
Denn oft ist es eher die Frage…was, wenn es doch klappt…die uns davon abhält, etwas zu tun.
Mehr Gedanken(-impulse) in dieser Folge.
Ich brauche Deine Hilfe. Um beim Wettbewerb „Germany’s next Speaker Star“ in die TOP 20 zu kommen, benötige ich Deine Stimme.
Auf diesen Link klicken,
unter dem Video Deine E-Mail-Adresse eingeben (wird NICHT für Marketingzwecke genutzt, außer Du willigst ein) und schon hast Du mir Deine Stimme gegeben – und unserer Erde einen neuen Baum.
Das Voting läuft bis 16. Juni 2024. +++
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Folge 39 – Wer sagt, dass Du es nicht wert bist?
Mädchen lernen, bescheiden zu sein. Und übertragen das gern ins Erwachsenenalter:
Bei Einladungen ins Restaurant wählen Frauen selten das teuerste Gericht (was soll der/die andere von mir denken?), sie tun sich schwer damit, sich etwas für sich selbst zu leisten oder sich einfach mal Zeit für sich zu nehmen.
Geht es auch den Männern da draußen so? Das interessiert mich wirklich! Denn als Frau habe ich natürlich immer nur eine Frauenperspektive auf die Dinge.
Jedenfalls geht es in dieser Folge darum, dass Du wertvoll bist. Und dass Du beim nächsten Restaurantbesuch den teuren Fisch wählen darfst :).
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Folge 38 – Wer sagt, dass es nicht läuft?
Diese Frage triggert am Anfang wohl alle Selbstständigen: „Und, wie läuft’s?“
Mir zumindest ging es so. Denn ich hatte immer das Gefühl, ich müsse schon nach kurzer Zeit bahnbrechende Erfolge vorweisen – vor allem natürlich in Form von Geld und Einkommen.
All die kleinen Erfolge auf dem Weg zur finanziellen Unabhängigkeit – danach fragte niemand. Und vor allem – läuft es nur dann, wenn man finanziell unabhängig ist oder wäre es nicht viel entscheidender zu fragen, ob man zufrieden ist?
Solche Fragen gehen mir in dieser Folge durch den Kopf…und sie betreffen nicht nur Selbstständige, sondern alle, die sich Projekte vornehmen, die nicht „über Nacht“ erfolgreich sind.
Wie läuft es bei Dir? 😉
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Ich bin Co-Autorin im Buch „Aus der Krise ins Happy-End“ von Monica Deters. Darin teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand.
Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen (19,90 Euro zzgl. 2,55 Versandkosten), dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Hier bestellen.
Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: kontakt@josefin-hahn.de (mailto:kontakt@josefin-hahn.de).
Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.
Alles zu mir, meinen Coachings und Workshops findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de
P.S.: Meinen zweiten Podcast „NerdGipfel“ findest Du hier: https://www.nerdgipfel.de
Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto
Folge 37 – Wer sagt, dass Du nicht schön bist?
Wer gibt schon gern zu, ein gutes Jahrzehnt mit dem eigenen Körper unzufrieden gewesen zu sein? Sich dick zu fühlen? Nie ganz richtig im Körper? Und nichts half – weder Sport, noch Diäten.
Nun:
So ging es mir. Ich fand mich zu dick, ich war unzufrieden.
Was ich heute zum Thema Schönheit zu sagen habe und warum auch hier die Berge mein Kraft- und Ruhepol waren, erfährst Du in dieser Folge.
Ab Januar 2024 findet die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 – 13.30 Uhr statt.
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Folge 36 – Wer sagt, dass Du nicht aufgeben darfst?
Alle reden von Durchhaltevermögen und Ausdauer – ja, auch ich. Aber gibt es nicht auch Ausnahmen vom „ich beiß mich jetzt da durch“?
Genau darum geht es in dieser Folge:
Aufgeben, weil Dein Kopf Dir sagt, Du würdest es eh nicht schaffen, es sei zu anstrengend oder ähnliches…? –> Halte durch!
Aufgeben, weil den Körper schreit und sagt, aufhören?–> Höre auf!
Wie siehst Du das?
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Folge 35 – Wer sagt, dass Du etwas gut können musst?
Als Erwachsene haben wir die Unbeschwertheit von Kindern meist verloren.
Wenn wir sie lassen, verbringen sie ihre Tage mit lauter Dingen, die ihnen Freude machen. Ganz egal, ob dabei ein bestimmtes Ergebnis herauskommt oder ob sie die Sache gut können.
In dieser Folge plädiere ich dafür, wieder mehr zu machen, was Dir Freude macht. Ganz egal, ob Du es gut kannst. Hauptsache, Du machst es gern.
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Folge 34 – Wer sagt, dass Du faul bist?
Warum Du Dir ein Beispiel am Faultier nehmen solltest – erfährst Du in dieser Folge.
Hast Du ein schlechtes Gewissen, weil Du einen entspannten Tag hattest? Weil Du über die Runden kommst, obwohl Du „faul“ warst?
Ich gehe in dieser Folge dem Phänomen nach, dass wir immer produktiv sein wollen. Dass wir das Gefühl haben, nicht abschalten zu dürfen – oder aber, dass Faulsein doch nicht zu etwas Gutem führen kann.
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Folge 33 – Wer sagt, dass Du immer verfügbar sein musst?
Abzuschalten fällt uns oft enorm schwer. Wir haben das Gefühl, ständig verfügbar zu sein.
In dieser Folge konzentriere ich mich dabei auf Eltern mit ihrer Situation, ständig für das Kind da sein zu wollen und auf die Berufswelt, in der von Angestellten oft genau das erwartet: eine ständige Verfügbarkeit.
Wie Du nicht ausbrennst und Dir erlaubst, für Dich Freiräume zu schaffen – das hörst Du in dieser Folge.
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Folge 32 – Wer sagt, dass Du allen Erwartungen gerecht werden musst?
In dieser Folge erzähle ich von einem Gespräch mit einer Frau, die sich selbst verloren hatte. Sie war nur noch damit beschäftigt, die Erwartungen der anderen zu erfüllen und wusste gar nicht mehr, was sie selbst ausmacht.
Die ganze Situation stresste sie enorm, aber sie fand aus dieser Spirale nicht heraus.
Damit es Dir nicht so geht, gibt es in dieser Folge wieder ein paar Impulse von mir, wie Du gelassener mit Deinen eigenen Erwartungen und vor allem den Erwartungen der Außenwelt umgehen kannst.
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Folge 31 – Wer sagt, dass Harmonie über alles geht?
Bloß nicht streiten! Bloß nichts sagen, was die andere verärgern könnte.
In etwa so habe ich früher gedacht. Sowohl im Privaten wie auch im Berufsleben stellte ich meine Bedürfnisse hinten an, um ja zu gefallen und die Harmonie nicht zu stören.
Heute ist das anders, denn…wer sagt, dass Harmonie über alles geht? Viel wichtiger ist es meiner Meinung nach, dass Du für Dich einstehst, auch wenn das mal in Streit oder Diskussionen endet.
Meine Denkanstöße zu diesem Thema hörst Du in dieser Folge.
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Folge 30 – Wer sagt, dass Dein Weg der falsche ist?
Du allein entscheidest, was DEIN Weg ist!
Wenn Du vom „typischen“ Lebensweg abweichst (wer auch immer den festlegt), kann es sein, dass Du Dich immer mal wieder hinterfragst oder das Gefühl hast, Dich dafür rechtfertigen zu müssen.
Vielleicht fällt es Dir sogar schwer, überhaupt Deinen Weg zu finden, weil es um Dich herum so laut ist und Du immer wieder gesagt/vorgelebt/empfohlen bekommst, was denn nun richtig wäre.
Ich finde, nur Du weißt, was für Dich richtig ist. Lass Dich nicht verunsichern dabei.
Meine Gedankenimpulse dazu in dieser Folge.
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Folge 29 – Wer sagt, dass es perfekt sein muss?
Woher kommt es eigentlich, dass so viele von uns das Gefühl haben, perfekt sein zu wollen oder Aufgaben perfekt abliefern zu müssen? Bringt Dich das Perfektsein weiter?
Für entspannte Gedanken ist es meiner Meinung nach unerlässlich, sich vom Perfektionismus etwas zu verabschieden.
In dieser Folge geht es genau darum und was Du von der Deutschen Bahn in diesem Zusammenhang lernen kannst. 🙂
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Folge 28 – Wer sagt, dass Du keine Zeit dafür hast?
Zeit ist einer der großen Faktoren, die bei uns zu Stress führen können. Wir haben oft das Gefühl, nicht all das erledigen zu können, was wir uns vornehmen.
Doch ist das wirklich so? Oder setzt Du nur falsche Prioritäten? Oder schiebst Du wichtige Aufgaben immer wieder vor Dir her? Und wenn ja, warum?
In dieser Folge gehe ich all diesen Fragen auf den Grund und gebe Dir Impulse, wie Du es schaffst, entspannter mit Deiner Zeit umzugehen.
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Folge 27 – Wer sagt, dass Dein Leben interessant sein muss?
Es gibt Menschen, die finden, dass nur die anderen ein „interessantes Leben“ leben und ihr eigenes uninteressant ist. Die sich dadurch gestresst und unzufrieden fühlen.
Aber muss das sein? Musst Du ein interessantes Leben leben? Und wer definiert überhaupt, was interessant ist?
Dazu mehr in dieser Folge.
Wie denkst Du darüber?
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Folge 26 – Wer sagt, dass Du das nicht schaffst?
Du schaffst viel mehr, als Du denkst! Das verspreche ich Dir.
Wie oft fängst Du gar nicht erst an, ein Projekt anzugehen, weil Du von Anfang an denkst, Du würdest es nicht schaffen? Ganz richtig – das ist nur ein Gedanke.
In dieser Folge sehen wir uns an, wie Du mehr an Dich und Deine Fähigkeiten glauben kannst, um so ziemlich alles zu erreichen, das Du Dir vornimmst.
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Folge 25 – Wer sagt, dass Du alles allein machen musst?
Um Hilfe bitten ist keine Schwäche! Oft fällt es uns trotzdem schwer, um Hilfe zu bitten. Doch Du musst nicht alles allein machen. Du kannst es nutzen, wenn Dein Umfeld Dinge gut kann, für die Du eventuell gerade keinen Nerv hast.
Auf die höchsten Gipfel dieser Erde wäre ich jedenfalls niemals gekommen, wäre ich nicht in der Lage gewesen, Hilfe anzunehmen.
Wie denkst Du darüber? Kannst Du schon um Hilfe bitten oder versuchst Du, alles selbst zu schaffen?
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Folge 24 – Wer sagt, dass Du nicht wütend sein darfst?
Ich denke es ist ungesund, Gefühle wie Wut ständig zu unterdrücken. Vielleicht haben wir im Kopf, dass wir uns so nicht benehmen sollten. Aber wer sagt das schon?
Lerne, auch Deine „negativen“ Gefühle zu erleben, sie wahrzunehmen und sie dann auch wieder loszulassen.
Warum ich am Berg oft wütend auf mich selbst werde?
Hörst Du ebenso in dieser Folge.
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Folge 23 – Wer sagt, dass Du Nachrichten sehen musst?
Die Medien präsentieren uns viele negative Schlagzeilen und immer mehr Menschen stressen diese Nachrichten.
Doch musst Du wirklich Nachrichten sehen?
In dieser Folge erfährst Du, ob ich Nachrichten schaue und welche Gedanken Dir bei der Entscheidung helfen, ob und wie Du Nachrichten konsumieren möchtest.
Ab Januar 2024 findet die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 – 13.30 Uhr statt.
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Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.com/cc/inner-silence-die-coaching-stunde-2519779
Ich bin Co-Autorin im Buch „Aus der Krise ins Happy-End“ von Monica Deters. Darin teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand.
Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen (19,90 Euro zzgl. 2,55 Versandkosten), dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Hier bestellen.
Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: kontakt@josefin-hahn.de (mailto:kontakt@josefin-hahn.de).
Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.
Alles zu mir, meinen Coachings und Workshops findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de
P.S.: Meinen zweiten Podcast „NerdGipfel“ findest Du hier: https://www.nerdgipfel.de
Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto
Folge 22 – Wer sagt, dass Du nicht ernst genommen wirst?
Du sitzt im Meeting, hast Deine Meinung kundgetan aber niemand reagiert. Kurze Zeit später wiederholt jemand anderes genau das, was Du sagtest und nun gibt es Beifall…
So oder so ähnlich haben mir viele Frauen ihre Erfahrungen geschildert. Sie fühlten sich wegen solcher Situationen nicht ernst genommen. Doch ist es wirklich so? Wirst Du nicht ernst genommen?
Und wie kannst Du zukünftig souveräner solche Momente meistern, in denen Du Dir heute noch so vorkommst, als höre Dich niemand?
Genau darum soll es in dieser Folge gehen.
Ab Januar 2024 findet die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 – 13.30 Uhr statt.
Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest.
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Folge 21 – Wer sagt, dass aller Anfang schwer ist?
Aller Anfang ist schwer? Mit diesem allseits bekannten Sprichwort starten wir in das neue Jahr 2024.
Warum fällt uns das Anfangen oft schwer? Denn natürlich ist an diesem Sprichwort etwas dran. Und wie gelingt es Dir, doch die ersten Schritte in Deine Veränderung zu gehen?
Genau darum soll es in dieser Folge gehen:
- Gründe, etwas nicht zu tun.
- Und viel wichtiger: Wie Du doch beginnst.
Und wie es mir geht, wenn ich live das erste Mal vor dem Berg stehe, dessen Gipfel ich erreichen möchte – auch davon werde ich erzählen.
Viel Freude und auf ein gesundes, zufriedenstellendes Jahr 2024!
Ab Januar 2024 findet die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 – 13.30 Uhr statt.
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Folge 20 – Wer sagt, dass Du alles persönlich nehmen musst?
Auch für mich eine der schwierigsten Disziplinen: nicht alles persönlich nehmen.
Im sozialen Miteinander ist es oft am Einfachsten, den Fehler erst einmal bei sich zu suchen, wenn unser Gegenüber anders reagiert als erwartet.
Für Dein Wohlbefinden ist es aber wichtig, dass Du lernst, nicht alles auf Dich zu beziehen und die „Schuld“ immer bei Dir zu suchen.
In dieser Folge gebe ich Dir Impulse, wie Du genau das erreichen kannst.
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Folge 19 – Wer sagt, dass Du nach den Regeln der anderen spielen musst?
In dieser Folge möchte ich Dir mitgeben, dass Du allein für Dich entscheiden darfst, was gut für Dich ist.
Es geht nicht um Verkehrsregeln, sondern um gesellschaftliche Normen, die sich wie Regeln anfühlen können und genau dann Stress auslösen, wenn Du merkst, dass Du nach ihnen einfach nicht leben möchtest.
Lerne, Dir selbst zu vertrauen und Ratschläge und Tipps zu hinterfragen um für Dich die beste Lösung herauszufinden.
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Folge 18 – Wer sagt, dass Du nicht Nein sagen darfst?
Vielen fällt es schwer, „nein“ zu sagen.
Um zu gefallen sagen wir viel zu häufig ja und setzen keine klaren Grenzen.
Vor allem Frauen geht das oft so. Sie haben von Klein auf gelernt, immer zu gefallen und ja ein „braves Mädchen“ zu sein.
In dieser Folge hörst Du, warum es für Dich wichtig ist, Deine Grenzen zu kennen und wie Du genau das schaffst.
Wann hast Du das letzte Mal „Nein“ gesagt?
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Folge 17 – Wer sagt, dass Deine Geschichte niemanden interessiert?
Genau diese Frage stellte mir mein Gehirn, als es darum ging, mein erstes Buch-Projekt in Angriff zu nehmen.
Anlässlich der Erscheinung des Buches
„Aus der Krise ins Happy-End“ von Monica Deters, bei dem ich als eine von 55 Co-Autor*innen meine Geschichte erzähle, gehe ich hier der Frage auf den Grund, warum ich mich erst gescheut habe, von mir – ganz öffentlich und schwarz auf weiß – zu erzählen.
Das Buch „Aus der Krise ins Happy-End“ von Monica Deters (https://www.million-dreams.de) ist überall im Handel erhältlich (Hardcover: 24,90 Euro, Softcover: 19,90 Euro, auch als E-Book für 9,90 Euro).
Du kannst es auch direkt bei mir bestellen unter kontakt@josefin-hahn.de , dann fallen zusätzlich zwar noch Versandkosten an, aber auf Wunsch bekommst Du Deine ganz persönliche Widmung :).
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Folge 16 – Wer sagt, dass sich etwas lohnen muss, um es zu tun?
Kommst Du nur ins Handeln, wenn etwas einen (vermeintlichen) Nutzen für Dich hat? Woran machst Du das fest?
Ich gebe zu, dass ich mich gefreut habe, zu diesem Thema etwas zu sagen. Mir fehlt allerdings ein wenig das Verständnis dafür, Dinge nur zu tun, wenn sie sich lohnen.
Für mich hat sich etwas bereits gelohnt, wenn ich es im Hier und Jetzt als sinn- und freudestiftend für mich eingeschätzt habe.
Mich interessiert sehr, wie Du all das siehst. Deshalb hör mal rein und schreib mir gern.
Die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ findet wieder statt am 20. November 2023 zum Thema „Entspannter in Beziehungen“.
Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.de/e/700164259147?aff=oddtdtcreator
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Folge 15 – Wer sagt, dass Du immer noch mehr tun musst?
Traust Du Dich zu sagen „Ich bin gut genug“? Oder ertappst Du Dich immer wieder dabei, dass Du das Gefühl hast, noch mehr tun zu müssen, ehe Du z. B. in Deiner Selbstständigkeit loslegst und zeigst, was in Dir steckt?
Insbesondere Frauen neigen dazu, sich immer wieder weiterzubilden. Nichts ist gegen Wissen einzuwenden – nur wenn es Dich davon abhält, wirklich aktiv zu werden in dem was Du eigentlich schon kannst…dann solltest Du Dir diese Folge unbedingt anhören.
Trau Dich, rauszugehen! Du bist gut genug.
Die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ findet wieder statt am 20. November 2023 zum Thema „Entspannter in Beziehungen“.
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Folge 14 – Wer sagt, dass Beziehungen für ewig sind?
Disney und Hollywood haben es uns weis gemacht: die wahre Liebe hält auf ewig. Aber muss das so sein?
In dieser Folge geht es nicht nur um romantische Paarbeziehungen, sondern auch um die Beziehung zu Deinem Arbeitgeber oder die Beziehung zu Freund*innen.
Du veränderst Dich in Deinem Leben – zum Glück. Genau deshalb ist es meiner Meinung nach auch völlig normal, wenn Beziehungen nicht auf Dauer halten.
Wie siehst Du das?
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Folge 13 – Wer sagt, dass Eigenlob stinkt?
Die Ermahnung „Eigenlob stinkt“ hat bestimmt jede*r von uns schon gehört.
Aber stimmt das?
Hindert sie uns nicht eher daran, an uns zu glauben, unsere Stärken wahrzunehmen und entsprechend zu handeln?
In dieser Folge möchte ich Dich dazu auffordern, Dich selbst mehr zu loben. Aber hör selbst 🙂
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Folge 12 – Wer sagt, dass Du immer funktionieren musst?
Ich habe nicht mehr funktioniert – so erzählte es mir diese Woche eine Frau und ich stellte ihr sofort die Gegenfrage: Warum denkst Du, dass Du immer funktionieren musst?
In dieser Podcast-Folge möchte ich Dich dafür sensibilisieren, dass es wichtig ist, dass Du Dir Zeit für Dich nimmst. Dass Du Dir keine Vorwürfe machen musst, wenn Du mal nicht „funktionierst“, denn Du bist ein Mensch und Du darfst gute und schlechte Tage erleben.
Denn zu welchem Preis haben wir oft das Gefühl, funktionieren zu müssen?
Mehr dazu in dieser Folge.
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Folge 11 – Wer sagt, dass Du nur in einer Beziehung glücklich wirst?
Als Single fühlt es sich doch oft so an…alle anderen sind in einer Beziehung, also müssen die glücklich(er) sein als ich.
Aber ist das so? Kannst Du nur in einer Beziehung glücklich werden?
In dieser Folge geht es genau darum und warum ich sage, dass das nicht der Fall ist.
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Folge #12: Die hochbegabte Juristin, die nicht mehr funktionieren wollte.
Josefin Hahn hat ihre Hochbegabung immer verstecken wollen, um sich selbst nicht auszugrenzen. Bis zu dem Tag auf dem Kilimandscharo, an dem sie beschloss, ihr Leben nur noch im eigenen Tempo zu leben. Erfahre in diesem Podcast, wie Josefin ihr Leben seitdem komplett gewandelt hat. Sei gespannt…
Du findest sie aber auch bei allen gängigen großen Podcast-Anbietern wie Spotify, Deezer, Apple Podcasts, Google-Podcasts, Amazon Music, Audible, Samsung Podcasts, Podimo.
Folge 10 – Wer sagt, dass Du versagt hast?
Hast Du versagt, wenn Du neben Deiner Selbstständigkeit (wieder) als Angestellte*r arbeitest?
Mit diesem Mindset durfte ich letztens eine tolle Frau kennenlernen. Sie war so mutig, in die Selbstständigkeit zu starten und merkt nun, dass sie finanziell damit noch nicht so über die Runden kommt, wie sie gerne würde. Also – wieder zurück in die Festanstellung?
„Aber das fühlt sich so an, als hätte ich versagt.“
Hat sie versagt? Was denkst Du, was ich dazu denke?
Lerne in dieser Folge, dass Sicherheit auch Chancen bietet – und noch viel mehr.
Die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ findet wieder statt am 12. Oktober 2023 zum Thema „Entspannter im Beruf“.
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Die nächsten Themen in der Inner Silence Coaching-Stunde werden sein:
20. November – Entspannter in der Beziehung
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Folge 9 – Wer sagt, dass Du nicht erfolgreich bist?
In dieser Episode schauen wir uns an, wie Du entspannter mit dem Thema Erfolg umgehen kannst.
Was ist überhaupt Erfolg? Wer sagt, dass Du nur mit Erfolg ein tolleres Leben haben wirst?
Hör gern rein und sag mir, was Du dazu denkst.
Die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ findet wieder statt am 12. Oktober 2023 zum Thema „Entspannter im Beruf“.
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Folge 8 – Wer sagt, dass Du als Single Deine Ansprüche herunterschrauben musst?
Heute geht es mal ganz kurz und knackig zu im Inner Silence Podcast:
Wenn Du Single bist kennst Du diese Aussage ja vielleicht auch – ich durfte sie mir tausendfach anhören: „Du musst halt einfach mal Deine Ansprüche runterschrauben, damit Du jemanden findest.“
Dreimal darfst Du raten, wie ich dazu stehe…
Richtig! Ansprüche runterschrauben – nix da.
Aber hör selbst.
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Folge 7 – Wer sagt, dass Du als Mama immer gut drauf sein musst?
…oder als Papa oder Tante oder…ganz allgemein?
Frauen haben oft ein schlechtes Gewissen, wenn sie gegenüber ihren Kindern mal schlechtgelaunt auftreten. Aber ich bin der Meinung, dass Kinder durch „Friede, Freude, Eierkuchen“ gar nicht richtig auf die Welt da draußen vorbereitet werden würden.
Du darfst auch gegenüber Deinen Kindern Mensch sein. Du sein.
Es ist alles eine Frage der Kommunikation. Erlaube Deinen Kindern, Emotionen kennenzulernen und diese dann selbst auch zu zeigen.
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Folge 6 – Wer sagt, dass Deine Wohnung immer sauber sein muss?
Du fragst Dich vielleicht, was die Sauberkeit Deiner Wohnung mit entspannten Gedanken zu tun hat.
Nun, nicht wenige Frauen (und sicher auch Männer) stresst es im Alltag, wenn neben Beruf und Kindern auch noch der Haushalt auf sie wartet. Das Gefühl, dass IMMER ALLES sauber sein muss, führt dann oft zu ungesunden Erwartungshaltungen sich selbst gegenüber.
In dieser Folge gebe ich Dir den Impuls, dass es in Deiner Wohnung nach „LEBEN“ aussehen darf. Es muss nicht immer alles wie im Hochglanzprospekt aussehen. Gib Dir die Freiheit, nach Deiner Lust und Deinem Energielevel den Haushalt zu schmeißen.
Die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ findet zum ersten Mal statt am 13. September 2023 zum Thema „Entspannter im Alltag“.
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Oktober – Entspannter im Beruf
November – Entspannter in der Beziehung Alle Tickets findest Du auch hier: https://www.eventbrite.com/cc/inner-silence-die-coaching-stunde-2519779
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Folge 5 – Wer sagt, dass Du immer stark sein musst?
In dieser Folge plädiere ich für mehr Menschlichkeit.
Dafür, dass wir uns trauen (dürfen), uns zu zeigen. Mit all unseren Gefühlen, Emotionen und sonstigen „Schwächen“.
Das gilt im Privaten genauso wie im Beruf. Du darfst Du selbst sein. Denn niemandem nützt es, wenn Du regelmäßig über Deine Grenzen gehst und Stärke nur spielst.
Und genauso ist es an jeder/jedem, auch das Gegenüber dafür anzuerkennen, was es ist: ein menschliches Wesen und eben keine Maschine.
Die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ findet zum ersten Mal statt am 13. September 2023 zum Thema „Entspannter im Alltag“.
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Die nächsten Themen in der Inner Silence Coaching-Stunde werden sein:
Oktober – Entspannter im Beruf
November – Entspannter in der Beziehung Alle Tickets findest Du auch hier: https://www.eventbrite.com/cc/inner-silence-die-coaching-stunde-2519779
Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: kontakt@josefin-hahn.de (mailto:kontakt@josefin-hahn.de).
Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.
Alles zu meinen Coachings und Workshops findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de
P.S.: Meinen zweiten Podcast „NerdGipfel“ findest Du hier: https://www.nerdgipfel.de
Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto
Folge 4 – Wer sagt, dass Du Bestätigung von Außen benötigst?
Fühlst Du Dich vollkommener, wenn Du Wertschätzung von Außen erhältst? Wenn Dir jemand bestätigt, wie toll, schön und klug Du bist?
Oder bist Du gar unzufrieden, weil Dir genau diese Bestätigung von Außen fehlt?
Lerne in dieser Folge, warum ich der Meinung bin, dass Dich keine Bestätigung von Außen so sehr zufriedenstellen wird wie Deine eigene Bestätigung von Innen.
Die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ findet zum ersten Mal statt am 13. September 2023 zum Thema „Entspannter im Alltag“.
Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.de/e/inner-silence-die-coaching-stunde-fur-entspannte-gedanken-tickets-690722618947?aff=oddtdtcreator
Die nächsten Themen in der Inner Silence Coaching-Stunde werden sein:
Oktober – Entspannter im Beruf
November – Entspannter in der Beziehung Alle Tickets findest Du auch hier: https://www.eventbrite.com/cc/inner-silence-die-coaching-stunde-2519779
Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: kontakt@josefin-hahn.de (mailto:kontakt@josefin-hahn.de).
Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.
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Bergsteigerin, Juristin und Coach Josefin
Ich war zu Gast bei Frauglitterboss in ihrem Podcast Finanzfeminismus.
Wir haben einfach losgeredet und heraus kamen viele Themen: Möglichkeiten, Wandel, Beziehungen und Glaubenssätze.
Warum Vergleich blöd ist.
Warum Du an Deine Fähigkeiten glauben solltest.
Warum Single sein nichts Schlechtes ist.
Hier geht es zur Folge bei Spotify, Amazon Music, Google Podcasts und Apple.
Folge 3 – Wer sagt, dass Dich das Vergleichen mit anderen glücklich macht?
Ein sehr großes Thema: Warum vergleichen wir uns? Und bringt Dich das in Deinem Leben weiter? Macht es Dich glücklicher, zufriedener?
Ich bin der Meinung: nein! Jeder Mensch hat unterschiedliche Voraussetzungen und deshalb hinkt jeder Vergleichsversuch und führt in den meisten Fällen nur dazu, dass Du mit Deinem eigenen Leben irgendwie unzufrieden bist.
In dieser Folge lade ich Dich deshalb dazu ein, in Zukunft weniger zu vergleichen sondern eher zu fragen, was Du genau für Dein Leben möchtest.
Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: kontakt@josefin-hahn.de (mailto:kontakt@josefin-hahn.de).
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Folge 2 – Wer sagt, dass Du Zeit verschwendest, wenn Du nichts tust?
Wie geht es Dir, wenn Du in einer Warteschlange stehst und nichts tun kannst, außer warten? Wirst Du kribbelig? Fühlst Du Dich gestresst, weil Du ja noch soooo viel zu tun hast und nun nicht dazu kommst?
Ich lade Dich in dieser Folge dazu ein, Wartezeiten neu zu sehen. Als Zeiten, in denen Du frei bist. In denen Du bei Dir ankommen kannst, im Hier und Jetzt wirklich SEIN kannst.
Buchtipp – „Eine Landkarte der Zeit – Wie Kulturen mit Zeit umgehen“ von Robert Levine; siehe meine Buchempfehlungen auf meiner Website https://josefin-hahn.de/buecher
Meinen zweiten Podcast „NerdGipfel“ findest Du hier: https://www.nerdgipfel.de
Mehr entspannte Gedanken zum Thema Langsamkeit gab es schon in Folge 1 dieses Podcasts „Wer sagt, dass Du so schnell sein musst wie die anderen?“
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Folge 1 – Wer sagt, dass Du so schnell sein musst wie die anderen?
Wir leben in einer Leistungsgesellschaft und da wird es kaum bis gar nicht honoriert, sein eigenes Tempo zu gehen. Aber ich denke: Höher und schneller bringt Dich nicht unbedingt weiter. Immer, wenn wir gegen unser eigenes Tempo gehen, tun wir uns nichts Gutes. Dein Körper wird Dir dann früher oder später Zeichen geben, dass an Deiner Situation etwas nicht stimmt. Hör selbst, wie es mir bei meiner Besteigung des Aconcagua in Argentinien ging, als ich den Männern in meiner Gruppe beibringen sollte, wie ich immer so entspannt und relaxt die einzelnen Etappen absolviere und nun auf einmal die Gruppe führen sollte.
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Musik: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com)
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Pilotfolge – Wer sagt, dass ich nicht zwei Podcasts machen kann?
Erfahre hier, warum ich einen zweiten Podcast starte und was Dich ab sofort erwartet.
Episode 10 NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen –> Meine Besteigung des Großglockners (https://www.nerdgipfel.de/3798-meter)
Episode 18 NerdGipfel –> Meine Besteigung des Mount Meru in Afrika als Vorbereitung auf den Kilimanjaro (https://www.nerdgipfel.de/vorbereitungstour-zum-mount-meuru-4562-13-meter)
Mein Foodblog –> http://foodscoutsberlin.blogspot.com
Meine Website –> https://josefin-hahn.de
Musik ( Intro/Outro) von: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com)
Logo – Bildbearbeitung mit Canva, eigenes Foto
Ich war zu Gast bei Svenja von der Hochzeitsplauderei und habe mit ihr über meine Hochzeitsfeier gesprochen. Mit vielen Tipps, wie Du ein entspanntes Fest genießen kannst.
Wenn Du in meinen zweiten Podcast „NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen“ hineinhören möchtest, klicke einfach auf den Button.