Podcast

Hier findest Du alle Episoden meines Podcasts „Inner Silence | Der Podcast für entspannte Gedanken“ sowie meine Gastauftritte bei anderen Podcasts.

Folge 8 – Wer sagt, dass Du als Single Deine Ansprüche herunterschrauben musst?

Heute geht es mal ganz kurz und knackig zu im Inner Silence Podcast:

Wenn Du Single bist kennst Du diese Aussage ja vielleicht auch – ich durfte sie mir tausendfach anhören: „Du musst halt einfach mal Deine Ansprüche runterschrauben, damit Du jemanden findest.“

Dreimal darfst Du raten, wie ich dazu stehe…

Richtig! Ansprüche runterschrauben – nix da.

Aber hör selbst.

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Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: kontakt@josefin-hahn.de (mailto:kontakt@josefin-hahn.de).

Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.

Alles zu meinen Coachings und Workshops findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de

P.S.: Meinen zweiten Podcast „NerdGipfel“ findest Du hier: https://www.nerdgipfel.de

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Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Folge 7 – Wer sagt, dass Du als Mama immer gut drauf sein musst?

…oder als Papa oder Tante oder…ganz allgemein?

Frauen haben oft ein schlechtes Gewissen, wenn sie gegenüber ihren Kindern mal schlechtgelaunt auftreten. Aber ich bin der Meinung, dass Kinder durch „Friede, Freude, Eierkuchen“ gar nicht richtig auf die Welt da draußen vorbereitet werden würden.

Du darfst auch gegenüber Deinen Kindern Mensch sein. Du sein.

Es ist alles eine Frage der Kommunikation. Erlaube Deinen Kindern, Emotionen kennenzulernen und diese dann selbst auch zu zeigen.

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Folge 6 – Wer sagt, dass Deine Wohnung immer sauber sein muss?

Du fragst Dich vielleicht, was die Sauberkeit Deiner Wohnung mit entspannten Gedanken zu tun hat.

Nun, nicht wenige Frauen (und sicher auch Männer) stresst es im Alltag, wenn neben Beruf und Kindern auch noch der Haushalt auf sie wartet. Das Gefühl, dass IMMER ALLES sauber sein muss, führt dann oft zu ungesunden Erwartungshaltungen sich selbst gegenüber.

In dieser Folge gebe ich Dir den Impuls, dass es in Deiner Wohnung nach „LEBEN“ aussehen darf. Es muss nicht immer alles wie im Hochglanzprospekt aussehen. Gib Dir die Freiheit, nach Deiner Lust und Deinem Energielevel den Haushalt zu schmeißen.

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Die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ findet zum ersten Mal statt am 13. September 2023 zum Thema „Entspannter im Alltag“.

Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.de/e/inner-silence-die-coaching-stunde-fur-entspannte-gedanken-tickets-690722618947?aff=oddtdtcreator

Die nächsten Themen in der Inner Silence Coaching-Stunde werden sein:

Oktober – Entspannter im Beruf

November – Entspannter in der Beziehung Alle Tickets findest Du auch hier: https://www.eventbrite.com/cc/inner-silence-die-coaching-stunde-2519779

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Folge 5 – Wer sagt, dass Du immer stark sein musst?

In dieser Folge plädiere ich für mehr Menschlichkeit.

Dafür, dass wir uns trauen (dürfen), uns zu zeigen. Mit all unseren Gefühlen, Emotionen und sonstigen „Schwächen“.

Das gilt im Privaten genauso wie im Beruf. Du darfst Du selbst sein. Denn niemandem nützt es, wenn Du regelmäßig über Deine Grenzen gehst und Stärke nur spielst.

Und genauso ist es an jeder/jedem, auch das Gegenüber dafür anzuerkennen, was es ist: ein menschliches Wesen und eben keine Maschine.

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Folge 4 – Wer sagt, dass Du Bestätigung von Außen benötigst?

Fühlst Du Dich vollkommener, wenn Du Wertschätzung von Außen erhältst? Wenn Dir jemand bestätigt, wie toll, schön und klug Du bist?

Oder bist Du gar unzufrieden, weil Dir genau diese Bestätigung von Außen fehlt?

Lerne in dieser Folge, warum ich der Meinung bin, dass Dich keine Bestätigung von Außen so sehr zufriedenstellen wird wie Deine eigene Bestätigung von Innen.

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Bergsteigerin, Juristin und Coach Josefin

Ich war zu Gast bei Frauglitterboss in ihrem Podcast Finanzfeminismus.

Wir haben einfach losgeredet und heraus kamen viele Themen: Möglichkeiten, Wandel, Beziehungen und Glaubenssätze.

Warum Vergleich blöd ist.

Warum Du an Deine Fähigkeiten glauben solltest.

Warum Single sein nichts Schlechtes ist.

Hier geht es zur Folge bei Spotify, Amazon Music, Google Podcasts und Apple.

Folge 3 – Wer sagt, dass Dich das Vergleichen mit anderen glücklich macht?

Ein sehr großes Thema: Warum vergleichen wir uns? Und bringt Dich das in Deinem Leben weiter? Macht es Dich glücklicher, zufriedener?

Ich bin der Meinung: nein! Jeder Mensch hat unterschiedliche Voraussetzungen und deshalb hinkt jeder Vergleichsversuch und führt in den meisten Fällen nur dazu, dass Du mit Deinem eigenen Leben irgendwie unzufrieden bist.

In dieser Folge lade ich Dich deshalb dazu ein, in Zukunft weniger zu vergleichen sondern eher zu fragen, was Du genau für Dein Leben möchtest.

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Folge 2 – Wer sagt, dass Du Zeit verschwendest, wenn Du nichts tust?

Wie geht es Dir, wenn Du in einer Warteschlange stehst und nichts tun kannst, außer warten? Wirst Du kribbelig? Fühlst Du Dich gestresst, weil Du ja noch soooo viel zu tun hast und nun nicht dazu kommst?

Ich lade Dich in dieser Folge dazu ein, Wartezeiten neu zu sehen. Als Zeiten, in denen Du frei bist. In denen Du bei Dir ankommen kannst, im Hier und Jetzt wirklich SEIN kannst.

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Buchtipp – „Eine Landkarte der Zeit – Wie Kulturen mit Zeit umgehen“ von Robert Levine; siehe meine Buchempfehlungen auf meiner Website https://josefin-hahn.de/buecher

Meinen zweiten Podcast „NerdGipfel“ findest Du hier: https://www.nerdgipfel.de

Mehr entspannte Gedanken zum Thema Langsamkeit gab es schon in Folge 1 dieses Podcasts „Wer sagt, dass Du so schnell sein musst wie die anderen?“

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Folge 1 – Wer sagt, dass Du so schnell sein musst wie die anderen?

Wir leben in einer Leistungsgesellschaft und da wird es kaum bis gar nicht honoriert, sein eigenes Tempo zu gehen. Aber ich denke: Höher und schneller bringt Dich nicht unbedingt weiter. Immer, wenn wir gegen unser eigenes Tempo gehen, tun wir uns nichts Gutes. Dein Körper wird Dir dann früher oder später Zeichen geben, dass an Deiner Situation etwas nicht stimmt. Hör selbst, wie es mir bei meiner Besteigung des Aconcagua in Argentinien ging, als ich den Männern in meiner Gruppe beibringen sollte, wie ich immer so entspannt und relaxt die einzelnen Etappen absolviere und nun auf einmal die Gruppe führen sollte.

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Pilotfolge – Wer sagt, dass ich nicht zwei Podcasts machen kann?

Erfahre hier, warum ich einen zweiten Podcast starte und was Dich ab sofort erwartet.

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Episode 10 NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen –> Meine Besteigung des Großglockners (https://www.nerdgipfel.de/3798-meter)

Episode 18 NerdGipfel –> Meine Besteigung des Mount Meru in Afrika als Vorbereitung auf den Kilimanjaro (https://www.nerdgipfel.de/vorbereitungstour-zum-mount-meuru-4562-13-meter)

Mein Foodblog –> http://foodscoutsberlin.blogspot.com

Meine Website –> https://josefin-hahn.de

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Musik ( Intro/Outro) von: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com)

Logo – Bildbearbeitung mit Canva, eigenes Foto

Ich war zu Gast bei Svenja von der Hochzeitsplauderei und habe mit ihr über meine Hochzeitsfeier gesprochen. Mit vielen Tipps, wie Du ein entspanntes Fest genießen kannst.

Wenn Du in meinen zweiten Podcast „NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen“ hineinhören möchtest, klicke einfach auf den Button.