Hier findest Du alle Episoden meines Podcasts „Inner Silence | Der Podcast für entspannte Gedanken“ sowie meine Gastauftritte bei anderen Podcasts.
Folge 36 – Wer sagt, dass Du nicht aufgeben darfst?
Alle reden von Durchhaltevermögen und Ausdauer – ja, auch ich. Aber gibt es nicht auch Ausnahmen vom „ich beiß mich jetzt da durch“?
Genau darum geht es in dieser Folge:
Aufgeben, weil Dein Kopf Dir sagt, Du würdest es eh nicht schaffen, es sei zu anstrengend oder ähnliches…? –> Halte durch!
Aufgeben, weil den Körper schreit und sagt, aufhören?–> Höre auf!
Wie siehst Du das?
Ab Januar 2024 findet die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 – 13.30 Uhr statt.
Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest.
Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.com/cc/inner-silence-die-coaching-stunde-2519779
Ich bin Co-Autorin im Buch „Aus der Krise ins Happy-End“ von Monica Deters. Darin teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand.
Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen (19,90 Euro zzgl. 2,55 Versandkosten), dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Hier bestellen.
Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: kontakt@josefin-hahn.de (mailto:kontakt@josefin-hahn.de).
Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.
Alles zu mir, meinen Coachings und Workshops findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de
P.S.: Meinen zweiten Podcast „NerdGipfel“ findest Du hier: https://www.nerdgipfel.de
Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto
Folge 35 – Wer sagt, dass Du etwas gut können musst?
Als Erwachsene haben wir die Unbeschwertheit von Kindern meist verloren.
Wenn wir sie lassen, verbringen sie ihre Tage mit lauter Dingen, die ihnen Freude machen. Ganz egal, ob dabei ein bestimmtes Ergebnis herauskommt oder ob sie die Sache gut können.
In dieser Folge plädiere ich dafür, wieder mehr zu machen, was Dir Freude macht. Ganz egal, ob Du es gut kannst. Hauptsache, Du machst es gern.
Ab Januar 2024 findet die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 – 13.30 Uhr statt.
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Folge 34 – Wer sagt, dass Du faul bist?
Warum Du Dir ein Beispiel am Faultier nehmen solltest – erfährst Du in dieser Folge.
Hast Du ein schlechtes Gewissen, weil Du einen entspannten Tag hattest? Weil Du über die Runden kommst, obwohl Du „faul“ warst?
Ich gehe in dieser Folge dem Phänomen nach, dass wir immer produktiv sein wollen. Dass wir das Gefühl haben, nicht abschalten zu dürfen – oder aber, dass Faulsein doch nicht zu etwas Gutem führen kann.
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Folge 33 – Wer sagt, dass Du immer verfügbar sein musst?
Abzuschalten fällt uns oft enorm schwer. Wir haben das Gefühl, ständig verfügbar zu sein.
In dieser Folge konzentriere ich mich dabei auf Eltern mit ihrer Situation, ständig für das Kind da sein zu wollen und auf die Berufswelt, in der von Angestellten oft genau das erwartet: eine ständige Verfügbarkeit.
Wie Du nicht ausbrennst und Dir erlaubst, für Dich Freiräume zu schaffen – das hörst Du in dieser Folge.
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Folge 32 – Wer sagt, dass Du allen Erwartungen gerecht werden musst?
In dieser Folge erzähle ich von einem Gespräch mit einer Frau, die sich selbst verloren hatte. Sie war nur noch damit beschäftigt, die Erwartungen der anderen zu erfüllen und wusste gar nicht mehr, was sie selbst ausmacht.
Die ganze Situation stresste sie enorm, aber sie fand aus dieser Spirale nicht heraus.
Damit es Dir nicht so geht, gibt es in dieser Folge wieder ein paar Impulse von mir, wie Du gelassener mit Deinen eigenen Erwartungen und vor allem den Erwartungen der Außenwelt umgehen kannst.
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Folge 31 – Wer sagt, dass Harmonie über alles geht?
Bloß nicht streiten! Bloß nichts sagen, was die andere verärgern könnte.
In etwa so habe ich früher gedacht. Sowohl im Privaten wie auch im Berufsleben stellte ich meine Bedürfnisse hinten an, um ja zu gefallen und die Harmonie nicht zu stören.
Heute ist das anders, denn…wer sagt, dass Harmonie über alles geht? Viel wichtiger ist es meiner Meinung nach, dass Du für Dich einstehst, auch wenn das mal in Streit oder Diskussionen endet.
Meine Denkanstöße zu diesem Thema hörst Du in dieser Folge.
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Folge 30 – Wer sagt, dass Dein Weg der falsche ist?
Du allein entscheidest, was DEIN Weg ist!
Wenn Du vom „typischen“ Lebensweg abweichst (wer auch immer den festlegt), kann es sein, dass Du Dich immer mal wieder hinterfragst oder das Gefühl hast, Dich dafür rechtfertigen zu müssen.
Vielleicht fällt es Dir sogar schwer, überhaupt Deinen Weg zu finden, weil es um Dich herum so laut ist und Du immer wieder gesagt/vorgelebt/empfohlen bekommst, was denn nun richtig wäre.
Ich finde, nur Du weißt, was für Dich richtig ist. Lass Dich nicht verunsichern dabei.
Meine Gedankenimpulse dazu in dieser Folge.
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Folge 29 – Wer sagt, dass es perfekt sein muss?
Woher kommt es eigentlich, dass so viele von uns das Gefühl haben, perfekt sein zu wollen oder Aufgaben perfekt abliefern zu müssen? Bringt Dich das Perfektsein weiter?
Für entspannte Gedanken ist es meiner Meinung nach unerlässlich, sich vom Perfektionismus etwas zu verabschieden.
In dieser Folge geht es genau darum und was Du von der Deutschen Bahn in diesem Zusammenhang lernen kannst. 🙂
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Folge 28 – Wer sagt, dass Du keine Zeit dafür hast?
Zeit ist einer der großen Faktoren, die bei uns zu Stress führen können. Wir haben oft das Gefühl, nicht all das erledigen zu können, was wir uns vornehmen.
Doch ist das wirklich so? Oder setzt Du nur falsche Prioritäten? Oder schiebst Du wichtige Aufgaben immer wieder vor Dir her? Und wenn ja, warum?
In dieser Folge gehe ich all diesen Fragen auf den Grund und gebe Dir Impulse, wie Du es schaffst, entspannter mit Deiner Zeit umzugehen.
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Folge 27 – Wer sagt, dass Dein Leben interessant sein muss?
Es gibt Menschen, die finden, dass nur die anderen ein „interessantes Leben“ leben und ihr eigenes uninteressant ist. Die sich dadurch gestresst und unzufrieden fühlen.
Aber muss das sein? Musst Du ein interessantes Leben leben? Und wer definiert überhaupt, was interessant ist?
Dazu mehr in dieser Folge.
Wie denkst Du darüber?
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Folge 26 – Wer sagt, dass Du das nicht schaffst?
Du schaffst viel mehr, als Du denkst! Das verspreche ich Dir.
Wie oft fängst Du gar nicht erst an, ein Projekt anzugehen, weil Du von Anfang an denkst, Du würdest es nicht schaffen? Ganz richtig – das ist nur ein Gedanke.
In dieser Folge sehen wir uns an, wie Du mehr an Dich und Deine Fähigkeiten glauben kannst, um so ziemlich alles zu erreichen, das Du Dir vornimmst.
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Folge 25 – Wer sagt, dass Du alles allein machen musst?
Um Hilfe bitten ist keine Schwäche! Oft fällt es uns trotzdem schwer, um Hilfe zu bitten. Doch Du musst nicht alles allein machen. Du kannst es nutzen, wenn Dein Umfeld Dinge gut kann, für die Du eventuell gerade keinen Nerv hast.
Auf die höchsten Gipfel dieser Erde wäre ich jedenfalls niemals gekommen, wäre ich nicht in der Lage gewesen, Hilfe anzunehmen.
Wie denkst Du darüber? Kannst Du schon um Hilfe bitten oder versuchst Du, alles selbst zu schaffen?
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Folge 24 – Wer sagt, dass Du nicht wütend sein darfst?
Ich denke es ist ungesund, Gefühle wie Wut ständig zu unterdrücken. Vielleicht haben wir im Kopf, dass wir uns so nicht benehmen sollten. Aber wer sagt das schon?
Lerne, auch Deine „negativen“ Gefühle zu erleben, sie wahrzunehmen und sie dann auch wieder loszulassen.
Warum ich am Berg oft wütend auf mich selbst werde?
Hörst Du ebenso in dieser Folge.
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Folge 23 – Wer sagt, dass Du Nachrichten sehen musst?
Die Medien präsentieren uns viele negative Schlagzeilen und immer mehr Menschen stressen diese Nachrichten.
Doch musst Du wirklich Nachrichten sehen?
In dieser Folge erfährst Du, ob ich Nachrichten schaue und welche Gedanken Dir bei der Entscheidung helfen, ob und wie Du Nachrichten konsumieren möchtest.
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Folge 22 – Wer sagt, dass Du nicht ernst genommen wirst?
Du sitzt im Meeting, hast Deine Meinung kundgetan aber niemand reagiert. Kurze Zeit später wiederholt jemand anderes genau das, was Du sagtest und nun gibt es Beifall…
So oder so ähnlich haben mir viele Frauen ihre Erfahrungen geschildert. Sie fühlten sich wegen solcher Situationen nicht ernst genommen. Doch ist es wirklich so? Wirst Du nicht ernst genommen?
Und wie kannst Du zukünftig souveräner solche Momente meistern, in denen Du Dir heute noch so vorkommst, als höre Dich niemand?
Genau darum soll es in dieser Folge gehen.
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Folge 21 – Wer sagt, dass aller Anfang schwer ist?
Aller Anfang ist schwer? Mit diesem allseits bekannten Sprichwort starten wir in das neue Jahr 2024.
Warum fällt uns das Anfangen oft schwer? Denn natürlich ist an diesem Sprichwort etwas dran. Und wie gelingt es Dir, doch die ersten Schritte in Deine Veränderung zu gehen?
Genau darum soll es in dieser Folge gehen:
- Gründe, etwas nicht zu tun.
- Und viel wichtiger: Wie Du doch beginnst.
Und wie es mir geht, wenn ich live das erste Mal vor dem Berg stehe, dessen Gipfel ich erreichen möchte – auch davon werde ich erzählen.
Viel Freude und auf ein gesundes, zufriedenstellendes Jahr 2024!
Ab Januar 2024 findet die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 – 13.30 Uhr statt.
Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest.
Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.com/cc/inner-silence-die-coaching-stunde-2519779
Ich bin Co-Autorin im Buch „Aus der Krise ins Happy-End“ von Monica Deters. Darin teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand.
Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen (19,90 Euro zzgl. 2,55 Versandkosten), dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Hier bestellen.
Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: kontakt@josefin-hahn.de (mailto:kontakt@josefin-hahn.de).
Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.
Alles zu mir, meinen Coachings und Workshops findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de
P.S.: Meinen zweiten Podcast „NerdGipfel“ findest Du hier: https://www.nerdgipfel.de
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Folge 20 – Wer sagt, dass Du alles persönlich nehmen musst?
Auch für mich eine der schwierigsten Disziplinen: nicht alles persönlich nehmen.
Im sozialen Miteinander ist es oft am Einfachsten, den Fehler erst einmal bei sich zu suchen, wenn unser Gegenüber anders reagiert als erwartet.
Für Dein Wohlbefinden ist es aber wichtig, dass Du lernst, nicht alles auf Dich zu beziehen und die „Schuld“ immer bei Dir zu suchen.
In dieser Folge gebe ich Dir Impulse, wie Du genau das erreichen kannst.
Ab Januar 2024 findet die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 – 13.30 Uhr statt.
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Folge 19 – Wer sagt, dass Du nach den Regeln der anderen spielen musst?
In dieser Folge möchte ich Dir mitgeben, dass Du allein für Dich entscheiden darfst, was gut für Dich ist.
Es geht nicht um Verkehrsregeln, sondern um gesellschaftliche Normen, die sich wie Regeln anfühlen können und genau dann Stress auslösen, wenn Du merkst, dass Du nach ihnen einfach nicht leben möchtest.
Lerne, Dir selbst zu vertrauen und Ratschläge und Tipps zu hinterfragen um für Dich die beste Lösung herauszufinden.
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Folge 18 – Wer sagt, dass Du nicht Nein sagen darfst?
Vielen fällt es schwer, „nein“ zu sagen.
Um zu gefallen sagen wir viel zu häufig ja und setzen keine klaren Grenzen.
Vor allem Frauen geht das oft so. Sie haben von Klein auf gelernt, immer zu gefallen und ja ein „braves Mädchen“ zu sein.
In dieser Folge hörst Du, warum es für Dich wichtig ist, Deine Grenzen zu kennen und wie Du genau das schaffst.
Wann hast Du das letzte Mal „Nein“ gesagt?
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Folge 17 – Wer sagt, dass Deine Geschichte niemanden interessiert?
Genau diese Frage stellte mir mein Gehirn, als es darum ging, mein erstes Buch-Projekt in Angriff zu nehmen.
Anlässlich der Erscheinung des Buches
„Aus der Krise ins Happy-End“ von Monica Deters, bei dem ich als eine von 55 Co-Autor*innen meine Geschichte erzähle, gehe ich hier der Frage auf den Grund, warum ich mich erst gescheut habe, von mir – ganz öffentlich und schwarz auf weiß – zu erzählen.
Das Buch „Aus der Krise ins Happy-End“ von Monica Deters (https://www.million-dreams.de) ist überall im Handel erhältlich (Hardcover: 24,90 Euro, Softcover: 19,90 Euro, auch als E-Book für 9,90 Euro).
Du kannst es auch direkt bei mir bestellen unter kontakt@josefin-hahn.de , dann fallen zusätzlich zwar noch Versandkosten an, aber auf Wunsch bekommst Du Deine ganz persönliche Widmung :).
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Folge 16 – Wer sagt, dass sich etwas lohnen muss, um es zu tun?
Kommst Du nur ins Handeln, wenn etwas einen (vermeintlichen) Nutzen für Dich hat? Woran machst Du das fest?
Ich gebe zu, dass ich mich gefreut habe, zu diesem Thema etwas zu sagen. Mir fehlt allerdings ein wenig das Verständnis dafür, Dinge nur zu tun, wenn sie sich lohnen.
Für mich hat sich etwas bereits gelohnt, wenn ich es im Hier und Jetzt als sinn- und freudestiftend für mich eingeschätzt habe.
Mich interessiert sehr, wie Du all das siehst. Deshalb hör mal rein und schreib mir gern.
Die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ findet wieder statt am 20. November 2023 zum Thema „Entspannter in Beziehungen“.
Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.de/e/700164259147?aff=oddtdtcreator
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Folge 15 – Wer sagt, dass Du immer noch mehr tun musst?
Traust Du Dich zu sagen „Ich bin gut genug“? Oder ertappst Du Dich immer wieder dabei, dass Du das Gefühl hast, noch mehr tun zu müssen, ehe Du z. B. in Deiner Selbstständigkeit loslegst und zeigst, was in Dir steckt?
Insbesondere Frauen neigen dazu, sich immer wieder weiterzubilden. Nichts ist gegen Wissen einzuwenden – nur wenn es Dich davon abhält, wirklich aktiv zu werden in dem was Du eigentlich schon kannst…dann solltest Du Dir diese Folge unbedingt anhören.
Trau Dich, rauszugehen! Du bist gut genug.
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Folge 14 – Wer sagt, dass Beziehungen für ewig sind?
Disney und Hollywood haben es uns weis gemacht: die wahre Liebe hält auf ewig. Aber muss das so sein?
In dieser Folge geht es nicht nur um romantische Paarbeziehungen, sondern auch um die Beziehung zu Deinem Arbeitgeber oder die Beziehung zu Freund*innen.
Du veränderst Dich in Deinem Leben – zum Glück. Genau deshalb ist es meiner Meinung nach auch völlig normal, wenn Beziehungen nicht auf Dauer halten.
Wie siehst Du das?
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Folge 13 – Wer sagt, dass Eigenlob stinkt?
Die Ermahnung „Eigenlob stinkt“ hat bestimmt jede*r von uns schon gehört.
Aber stimmt das?
Hindert sie uns nicht eher daran, an uns zu glauben, unsere Stärken wahrzunehmen und entsprechend zu handeln?
In dieser Folge möchte ich Dich dazu auffordern, Dich selbst mehr zu loben. Aber hör selbst 🙂
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Folge 12 – Wer sagt, dass Du immer funktionieren musst?
Ich habe nicht mehr funktioniert – so erzählte es mir diese Woche eine Frau und ich stellte ihr sofort die Gegenfrage: Warum denkst Du, dass Du immer funktionieren musst?
In dieser Podcast-Folge möchte ich Dich dafür sensibilisieren, dass es wichtig ist, dass Du Dir Zeit für Dich nimmst. Dass Du Dir keine Vorwürfe machen musst, wenn Du mal nicht „funktionierst“, denn Du bist ein Mensch und Du darfst gute und schlechte Tage erleben.
Denn zu welchem Preis haben wir oft das Gefühl, funktionieren zu müssen?
Mehr dazu in dieser Folge.
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Folge 11 – Wer sagt, dass Du nur in einer Beziehung glücklich wirst?
Als Single fühlt es sich doch oft so an…alle anderen sind in einer Beziehung, also müssen die glücklich(er) sein als ich.
Aber ist das so? Kannst Du nur in einer Beziehung glücklich werden?
In dieser Folge geht es genau darum und warum ich sage, dass das nicht der Fall ist.
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Folge #12: Die hochbegabte Juristin, die nicht mehr funktionieren wollte.
Josefin Hahn hat ihre Hochbegabung immer verstecken wollen, um sich selbst nicht auszugrenzen. Bis zu dem Tag auf dem Kilimandscharo, an dem sie beschloss, ihr Leben nur noch im eigenen Tempo zu leben. Erfahre in diesem Podcast, wie Josefin ihr Leben seitdem komplett gewandelt hat. Sei gespannt…
Du findest sie aber auch bei allen gängigen großen Podcast-Anbietern wie Spotify, Deezer, Apple Podcasts, Google-Podcasts, Amazon Music, Audible, Samsung Podcasts, Podimo.
Folge 10 – Wer sagt, dass Du versagt hast?
Hast Du versagt, wenn Du neben Deiner Selbstständigkeit (wieder) als Angestellte*r arbeitest?
Mit diesem Mindset durfte ich letztens eine tolle Frau kennenlernen. Sie war so mutig, in die Selbstständigkeit zu starten und merkt nun, dass sie finanziell damit noch nicht so über die Runden kommt, wie sie gerne würde. Also – wieder zurück in die Festanstellung?
„Aber das fühlt sich so an, als hätte ich versagt.“
Hat sie versagt? Was denkst Du, was ich dazu denke?
Lerne in dieser Folge, dass Sicherheit auch Chancen bietet – und noch viel mehr.
Die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ findet wieder statt am 12. Oktober 2023 zum Thema „Entspannter im Beruf“.
Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.de/e/700164259147?aff=oddtdtcreator
Die nächsten Themen in der Inner Silence Coaching-Stunde werden sein:
20. November – Entspannter in der Beziehung
Alle Tickets findest Du auch hier: https://www.eventbrite.com/cc/inner-silence-die-coaching-stunde-2519779
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Folge 9 – Wer sagt, dass Du nicht erfolgreich bist?
In dieser Episode schauen wir uns an, wie Du entspannter mit dem Thema Erfolg umgehen kannst.
Was ist überhaupt Erfolg? Wer sagt, dass Du nur mit Erfolg ein tolleres Leben haben wirst?
Hör gern rein und sag mir, was Du dazu denkst.
Die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ findet wieder statt am 12. Oktober 2023 zum Thema „Entspannter im Beruf“.
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20. November – Entspannter in der Beziehung
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Folge 8 – Wer sagt, dass Du als Single Deine Ansprüche herunterschrauben musst?
Heute geht es mal ganz kurz und knackig zu im Inner Silence Podcast:
Wenn Du Single bist kennst Du diese Aussage ja vielleicht auch – ich durfte sie mir tausendfach anhören: „Du musst halt einfach mal Deine Ansprüche runterschrauben, damit Du jemanden findest.“
Dreimal darfst Du raten, wie ich dazu stehe…
Richtig! Ansprüche runterschrauben – nix da.
Aber hör selbst.
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Folge 7 – Wer sagt, dass Du als Mama immer gut drauf sein musst?
…oder als Papa oder Tante oder…ganz allgemein?
Frauen haben oft ein schlechtes Gewissen, wenn sie gegenüber ihren Kindern mal schlechtgelaunt auftreten. Aber ich bin der Meinung, dass Kinder durch „Friede, Freude, Eierkuchen“ gar nicht richtig auf die Welt da draußen vorbereitet werden würden.
Du darfst auch gegenüber Deinen Kindern Mensch sein. Du sein.
Es ist alles eine Frage der Kommunikation. Erlaube Deinen Kindern, Emotionen kennenzulernen und diese dann selbst auch zu zeigen.
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Folge 6 – Wer sagt, dass Deine Wohnung immer sauber sein muss?
Du fragst Dich vielleicht, was die Sauberkeit Deiner Wohnung mit entspannten Gedanken zu tun hat.
Nun, nicht wenige Frauen (und sicher auch Männer) stresst es im Alltag, wenn neben Beruf und Kindern auch noch der Haushalt auf sie wartet. Das Gefühl, dass IMMER ALLES sauber sein muss, führt dann oft zu ungesunden Erwartungshaltungen sich selbst gegenüber.
In dieser Folge gebe ich Dir den Impuls, dass es in Deiner Wohnung nach „LEBEN“ aussehen darf. Es muss nicht immer alles wie im Hochglanzprospekt aussehen. Gib Dir die Freiheit, nach Deiner Lust und Deinem Energielevel den Haushalt zu schmeißen.
Die „Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken“ findet zum ersten Mal statt am 13. September 2023 zum Thema „Entspannter im Alltag“.
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Folge 5 – Wer sagt, dass Du immer stark sein musst?
In dieser Folge plädiere ich für mehr Menschlichkeit.
Dafür, dass wir uns trauen (dürfen), uns zu zeigen. Mit all unseren Gefühlen, Emotionen und sonstigen „Schwächen“.
Das gilt im Privaten genauso wie im Beruf. Du darfst Du selbst sein. Denn niemandem nützt es, wenn Du regelmäßig über Deine Grenzen gehst und Stärke nur spielst.
Und genauso ist es an jeder/jedem, auch das Gegenüber dafür anzuerkennen, was es ist: ein menschliches Wesen und eben keine Maschine.
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Folge 4 – Wer sagt, dass Du Bestätigung von Außen benötigst?
Fühlst Du Dich vollkommener, wenn Du Wertschätzung von Außen erhältst? Wenn Dir jemand bestätigt, wie toll, schön und klug Du bist?
Oder bist Du gar unzufrieden, weil Dir genau diese Bestätigung von Außen fehlt?
Lerne in dieser Folge, warum ich der Meinung bin, dass Dich keine Bestätigung von Außen so sehr zufriedenstellen wird wie Deine eigene Bestätigung von Innen.
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Bergsteigerin, Juristin und Coach Josefin
Ich war zu Gast bei Frauglitterboss in ihrem Podcast Finanzfeminismus.
Wir haben einfach losgeredet und heraus kamen viele Themen: Möglichkeiten, Wandel, Beziehungen und Glaubenssätze.
Warum Vergleich blöd ist.
Warum Du an Deine Fähigkeiten glauben solltest.
Warum Single sein nichts Schlechtes ist.
Hier geht es zur Folge bei Spotify, Amazon Music, Google Podcasts und Apple.
Folge 3 – Wer sagt, dass Dich das Vergleichen mit anderen glücklich macht?
Ein sehr großes Thema: Warum vergleichen wir uns? Und bringt Dich das in Deinem Leben weiter? Macht es Dich glücklicher, zufriedener?
Ich bin der Meinung: nein! Jeder Mensch hat unterschiedliche Voraussetzungen und deshalb hinkt jeder Vergleichsversuch und führt in den meisten Fällen nur dazu, dass Du mit Deinem eigenen Leben irgendwie unzufrieden bist.
In dieser Folge lade ich Dich deshalb dazu ein, in Zukunft weniger zu vergleichen sondern eher zu fragen, was Du genau für Dein Leben möchtest.
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Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.
Alles zu meinen Coachings und Workshops findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de
P.S.: Meinen zweiten Podcast „NerdGipfel“ findest Du hier: https://www.nerdgipfel.de
Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto
Folge 2 – Wer sagt, dass Du Zeit verschwendest, wenn Du nichts tust?
Wie geht es Dir, wenn Du in einer Warteschlange stehst und nichts tun kannst, außer warten? Wirst Du kribbelig? Fühlst Du Dich gestresst, weil Du ja noch soooo viel zu tun hast und nun nicht dazu kommst?
Ich lade Dich in dieser Folge dazu ein, Wartezeiten neu zu sehen. Als Zeiten, in denen Du frei bist. In denen Du bei Dir ankommen kannst, im Hier und Jetzt wirklich SEIN kannst.
Buchtipp – „Eine Landkarte der Zeit – Wie Kulturen mit Zeit umgehen“ von Robert Levine; siehe meine Buchempfehlungen auf meiner Website https://josefin-hahn.de/buecher
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Mehr entspannte Gedanken zum Thema Langsamkeit gab es schon in Folge 1 dieses Podcasts „Wer sagt, dass Du so schnell sein musst wie die anderen?“
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Folge 1 – Wer sagt, dass Du so schnell sein musst wie die anderen?
Wir leben in einer Leistungsgesellschaft und da wird es kaum bis gar nicht honoriert, sein eigenes Tempo zu gehen. Aber ich denke: Höher und schneller bringt Dich nicht unbedingt weiter. Immer, wenn wir gegen unser eigenes Tempo gehen, tun wir uns nichts Gutes. Dein Körper wird Dir dann früher oder später Zeichen geben, dass an Deiner Situation etwas nicht stimmt. Hör selbst, wie es mir bei meiner Besteigung des Aconcagua in Argentinien ging, als ich den Männern in meiner Gruppe beibringen sollte, wie ich immer so entspannt und relaxt die einzelnen Etappen absolviere und nun auf einmal die Gruppe führen sollte.
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Pilotfolge – Wer sagt, dass ich nicht zwei Podcasts machen kann?
Erfahre hier, warum ich einen zweiten Podcast starte und was Dich ab sofort erwartet.
Episode 10 NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen –> Meine Besteigung des Großglockners (https://www.nerdgipfel.de/3798-meter)
Episode 18 NerdGipfel –> Meine Besteigung des Mount Meru in Afrika als Vorbereitung auf den Kilimanjaro (https://www.nerdgipfel.de/vorbereitungstour-zum-mount-meuru-4562-13-meter)
Mein Foodblog –> http://foodscoutsberlin.blogspot.com
Meine Website –> https://josefin-hahn.de
Musik ( Intro/Outro) von: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com)
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Ich war zu Gast bei Svenja von der Hochzeitsplauderei und habe mit ihr über meine Hochzeitsfeier gesprochen. Mit vielen Tipps, wie Du ein entspanntes Fest genießen kannst.
Wenn Du in meinen zweiten Podcast „NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen“ hineinhören möchtest, klicke einfach auf den Button.
